Taisto tervehtyi, kun käskettiin. Erkki taas luotti itsehoitoon.

Taisto Kuula on hyvä esimerkki elämäntapamuuttujasta. Taisto on 67-vuotias suonenjokelainen, joka muutti tapansa lääkärin määräyksestä.

– Vuositarkastuksen yhteydessä marraskuussa 2006 sain omalääkäriltäni Päivi Loikkaselta kaksi kehotusta, jotka voi tulkita määräykseksi. Päivi määräsi, että kävele puolituntia joka päivä ja laihduta itsesi sataan kiloon, sanoo Taisto.
Taisto otti kehotuksesta vaarin. Terveysmuutoksessa on tukenut omahoitaja, jonka luona Taisto käy seurannassa noin puolentoista kuukauden välein.

– Ruokailussa on tullut pieniä muutoksia, mutta ei määrän vähennyksiä, joten
nälkää ei ole nähty. Olen jättänyt valkoisen leivän pois ja vähentänyt hiilihydraattien kuten perunan, makaronin ja riisin osuutta. Vähennykset on korvattu kasviksilla ja hedelmillä, Taisto kertoo.
Uuteen elämään kuuluu myös päivittäinen liikunta. Lenkkeilyyn kuluva aika on kasvanut ajoittain puoleentoista tai kahteen tuntiin.

– Positiiviset vaikutukset alkoivat seurantakortin mukaan tuntua selvästi maaliskuun puolessa välissä. Muutosten pysyvyyttä on liian aikaista arvailla. Lääkärin tuomiolle menen muutaman kuukauden kuluttua, lienee Päivi tyytyväinen minuun, sanoo Taisto velmuun tapaansa.

Taisto Kuula ei ole varma näkyykö elämäntavoissa tehdyt muutokset vielä ulospäin, mutta kylällä on kyllä pistetty merkille Taiston kunnon kohentuminen.

Erkki kertoo oman tule-terveyden hoitomallinsa: ”Hoidan kuntoani ja uskallan sanoa: kohtuullisella onnistumisella.”

Erkki kertoo tapahtumia seuraavasti: ”Ensimmäinen selän oire tuli 1960-luvulla. Lyhytaikainen kylmässä työskentely vaikeassa asennossa nitkautti selkääni niin että minun oli vaikeaa kävellä. Nuori ja urheilua harrastanut kun olin, selkä parani seuraavaan päivään mennessä. Autonasentajana selkäni rasittui työssä, kuten yleensä metallimiehillä ja koneenkuljettajillakin.”

”Noihin neljään vuosikymmeneen mahtuu monta oiretta, riippuen elämäntilanteen vaatimasta ponnistelusta. Selän takia en käynyt lääkärissä. Nuorena miehenä kuulin monta kertomusta ja niiden yhteydessä saatuja lääkärin ohjeita ja selän rakenteen kuvauksia. Kerrottujen perusteella ja vähäisen urheiluni kokemuksiin nojaten hoidin kipeytyvää selkääni.”

”Viimeksi selkä tuli kipeäksi vuonna 2003. Tulin liikuntakyvyttömäksi. Tuska ei sallinut pientäkään liikettä, sängystä keinottelin pyörimällä ja laskeutumalla polvet edellä lattialle, että pystyin seinistä tukea hakemalla menemään kuuden metrin matkan vessaan.

Viikon aikana olo helpotti ja aloin kuntouttaa itseäni.”

”Liikun aktiivisesti ja selkäni ei häiritse, ainoastaan pitkään samassa tuolissa löhötessäni ilmenee vähäinen oikean jalan puutuminen, jonka kuulin johtuvan selästä, vaikka itse epäilin aivan muuta.”

”Mutta entisen kaltaisia töitä en tee, selkä vaivautuu. Osaksi sen takia vaihdoin omamökkiasumisen osakkeeseen.Mökkiremontti ja polttopuusouvi on liian rasittavaa.

Luulen olevani kohtuullinen asiantuntija selän ja muunkin yleiskunnon kohentamisessa, mutta Ohemäen kansakoulun oppimäärä ei ketään vakuuta, vaikka kuinka asiaa puhuisin.”

• Kerro omasta tule-päätöksestäsi