– Kunnon kohottaminen ja voinnin parantaminen on aloittamista vaille valmis, tuumi Mauno Mansikka listatessaan asioita, joita päätti muuttaa elämäntavoissaan.

Tavoite on jo puoliksi saavutettu, kun päätös on tehty. On hyvä suhtautua kohtuudella itseensä ja tottumuksiinsa. Mitä selkeämpi ja käytännönläheisempi päämäärä on, sitä helpommin sen saavuttaa. Itseltään voi kysyä, mitä tottumuksia haluaisin ja voisin muuttaa? Milloin muutoksen olisi tapahduttava? Sitten vain pistetään päätökset käytäntöön.

Tule-päätöksestä kannattaa tehdä näkyvä. Sen voi kirjoittaa muistilapulle jääkaapin oveen tai ilmoitustaululle sekä kertoa siitä ystäville. Silloin asetettuja tavoitteita on vaikeampi sivuttaa, koska ne on sanottu ääneen ja niistä on tehty julkisia. Samalla saa kannustus- ja tukijoukkoja. Tule-päätöksen voit tehdä nyt myös näillä nettisivuilla. Tee Tule-päätös (linkki Tule-päätös-sivulle).

Mauno teki tule-lupauksen. Mauno lupasi:

• Syödä puuroa aamupalaksi, ettei makean nälkä yllätä ennen lounasta
  
• Hakea postin sauvakävellen ja viedä koiran samalla lenkille
  
• Alkaa juoda kevytmaitoa ja vaihtaa voin margariiniin
  
• Kehittää oman tule-taukojumpan, jota voi harrastaa TV:tä katsellessa
  
• Puolittaa perjantain saunakaljat
  
• Mennä tuntia aikaisemmin nukkumaan, sillä hyvin nukuttu yö rentouttaa

• Mikä sai Maunon alun perin tekemään tule-päätöksen, syy oli perin inhimillinen.

• MUUTOKSEN VAIHEET