Tule-terveys on tasapainossa pysymistä:

Osaatko kääntää tämän tule-ohjeen savoksi?. Voit lähettää käännösehdotuksesi tämän linkin kautta. Parhaat ehdotukset julkaistaan verkkosivuiilla.

Kuormitan tuki- ja liikuntaelimistöäni sopivasti
mutta
osaan säästää selkääni ja niveliäni kulumilta ja liialta rasitukselta.
Syön kyllin monipuolista ja terveellistä ja vähäsuolaisia ja -rasvaista ravintoa,
mutta
muistan, että elimistö kaipaa myös suoloja ja hyvälaatuisia rasvoja.
Lisään arkiliikunnan määrää suositusten mukaan.
mutta
painan mieleeni, että myös yltiöpäinen liikunta aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Lupaan tarpeen vaatiessa pudottaa muutaman kilon pois
mutta
vältän ihmedieettejä ja tiedän, että langan laihuus ei anna tukielimistölleni sen kaipaamaa kuormitusta.
Kevyt ravinto on terveyteni kannalta hyvästä,
mutta
muistan, että luustoni tarvitsee valkuaista, kalsiumia ja D-vitamiinia pysyäkseen lujana.
Huomioin työasentoni ja korjaan niitä tarpeen mukaan,
mutta
otan tavaksi taukojumpat ja säännöllisen venyttelyn.
Pidän itseni hyvässä vireessä ja annan nivelille töitä,
mutta
osaan myös rentoutua, levätä ja nukkua kylliksi.
Välitän itsestäni niin paljon, että pidän itseni kunnossa,
mutta
kannustan myös muita vaalimaan tule-terveyttään.