Olavi Airaksisen kolumni tule-terveydestä Päivi Majoinen puhui Tule-tietotorilla Suonenjoella 10.11.2007   Terveyskasvatus ja terveyden edistäminen ovat Päivi Majoisen omia vahvuuksia. Hän harrastaa itse hölkkäämistä ja hiihtämistä. Lyhennelmä Sisä-Savon kansalaisopiston rehtori Päivi Majoisen puheenvuorosta Tule-tietotori -tapahtumassa marraskuussa:   Motivaatiota etsimässä   Kansalaisopiston toiminnasta suuri osa keskittyy terveyden edistämiseen, sillä kuntalaisten hyvinvoinnin tukeminen on myös opiston tehtävä. Opiston rooli on ennaltaehkäisevä, muut tahot Suonenjoella keskittyvät jo ilmenneiden sairauksien hoitoon. Opiston eri ryhmissä korostuu oman terveyden - niin fyysisen, psyykkisen kuin sosiaalisenkin - toimintakyvyn tukeminen. Opistomme valttikorttina on kurssien kautta syntyneen verkoston tarjoama tuki, joka myös luo usein motivoitumisessa tarvittavaa ryhmän painetta. Ryhmä innostaa pysymään mukana ja kannustaa jatkamaan. Itse asiassa kunnon kohottaminen ja voinnin parantaminen on siis Mauno Mansikan sanoin ”aloittamista vaille valmis”. Motivaatiota sinänsä on voi tukea vain tiettyyn rajaan saakka ja loppu on löydyttävä itsestä! Harva voi sanoa, ettei tiedä mitään terveyden edistämisen perusasioista: pitää liikkua riittävästi ja syödä terveellisesti – Sinä se! Kun tietoa kerran on, miksi ei löydy tahtoa vai kykyä aloittaa oman terveyden edistäminen? Onko suomalainen niin sisukas, että uskoo vasta kun ensimmäiset vakavat terveysongelmat ilmenevät? Jokaisen olisi hyvä motivoitua jo aiemmin.   Mitä opisto tekee tukeakseen motivaatiota terveyden edistämiseen?   - Voit tulla sellaisena kuin olet! - Meillä on madallettu kynnys: Opiston toimintaan on helppo lähteä mukaan. - Opistolla on monipuolinen liikuntatarjonta. - Opisto on väylä itsehoitoon ja itsestä huolehtimiseen. Järjestämme myös       ravitsemuskursseja lapsia unohtamatta. - Apunasi on työhönsä sitoutuneiden opettajien tarjoama tuki. - Yhdessä olosta ja yhdessä toimimisesta saa voimaa. - Osallisuus ja osallistuminen ovat ihmisen perustarpeita. Opisto toimii väylänä sosiaalisten verkostojen rakentamiseen.   Meidän kaikkien tulee ottaa itseämme niskasta kiinni ja ainakin kokeilla erilaisia liikkumisen muotoja ja valita liikuntamuoto mikä tuntuu omimmalle. Itseään voi konkreettisesti palkita ensimmäisen osallistumiskerran jälkeen, vaikka hyvällä elokuvalla tai teatteriesityksellä. On painettava mieleen, että hyvä olo ja onni tulevat vähitellen, eivät kenties ensimmäisen liikuntakerran jälkeen. Vähitellen elimistö alkaa pyytää lisää liikuntaa. Keho oppii vaatimaan oikeuttaan hyvinvointiin. Siten itse liikkuminen jo motivoi liikkumaan yhä enemmän. Jo Aristoteles puhui onnellisuudesta ja toisten kanssa olemisesta. Motivaatio syntyy itseä kuunnellen ja osallistuen, vaikka opiston hyvinvointia tuottaville kursseille. Kaikki mikä tuo onnellisuutta yksilön elämään on terveyttä edistävää toimintaa. Toimi sinäkin!