Tule-tekijöitä Suonenjoelta
Suonejoki tule-kuntoon-kampanja käynnistyi tämän Raijan kuvan myötä.

Raijan kuvaa käytettiin Suonenjoki tule-kuntoon-lehden kansikuvana. Lehti jaettiin jokaiseen suonenjokelaiseen kotiin syksyllä 2007.

Lehti löytyy tältä sivulta.

Anna-Mari on viikon 9 tule-tekijä. Hän ratsastaa itse ja opettaa ratsastusta kesät talvet.
"Hevosenn keinuva liike harjoittaa hienosti esimerkiksi selkälihaksia."

Kuvassa Anna-Mari ohjaa ratsailla olevaa ensikertalaista.
Liisa on viikon 8 tule-tekijä.

"Vein mieheni ystävänpäivänä pitkälle kävelylenkille käsikädessä. Siinä huollettiin samalla kehoa että yhteistä mieltä", Liisa kertoi.

Sää on onneksi otollinen ulkoiluun vaikka isommallakin porukalla.
Viikon 7 tule-tekijä:
Erkki kertoo oman
tule-terveyden hoitomallinsa:

”Hoidan kuntoani ja uskallan sanoa: kohtuullisella onnistumisella.”  

Lue Erkin koko tarina.


Kuvassa on innokkaita laskiaisen viettäjiä.

Katso muita kuvia tapahtumasta.
Viikon 6 tule-tekijöitä ovat kaikki Vanhamäen laskiaisriehaan osallistuneet suonenjokelaiset.

Perheen pienimmätkin saivat tule-liikuntaa tanssiessaan Hullujen Hattusten tahtiin.

Katso muita kuvia tapahtumasta.
Janne tietää, että terveellinen ruoka on puolet hyvästä tule-kunnosta.

Jannesta: "kala on terveellistä. "




Kuvassa oleva Pirjo liikkuu paljon työn vastapainoksi.
"Sauvakävelen, rullaluistelen ja talvisin hiihdän", sanoo Pirjo.
Iiro puhuu tanssin terveyttä edistävän vaikutuksen puolesta.

Iirosta: "tanssiminen on parasta liikuntaa.



Kuvassa on lastenmusiikkiyhtye Hullut Hattuset, joka esiintyy Su 3.2. klo 14 laskiaistapahtumassa Vanhamäellä.

Tapahtuman järjestävät MLL:n Pohjois-Savon piiri ja Suonenjoki tule-kuntoon-hanke.
Anna-Liisan paras tule-teko on tupakoinnin lopettaminen 3 kuukautta sitten. ”Nyt elämä maistuu ja tuoksuu TODELLA paremmalta.”

Anna-Liisan viesti immeisille: ”ELKEE ELÄKÖ ELÄMEE VAA RAKASTAKKEE SITÄ! HAASTA SE ISÄNTÄ TAI EMMÄNNYS MUKKAAN LIIKKUMAAN NI HUOMOOT JOSSAIN VAIHEESSA ET PARISUHEKKIN ON PAREMPI. SITÄKÖ ON PAREMPI KUNTO NI JAKSAA KAUNIITTE JA ROHKEETTEN JÄLKEEN TEHÄ OMAT KAUNARIT.”

Anna-Liisan mielestä: ”HÖNTSÄILY VOES OLL HELLYYVE LENKKEILYY MIELI TIETYN KAA.”


Kuvassa on Markku Hujanen, joka polkee työmatkan kesät talvet. Matkaa työpäivisin kertyy 12 kilometriä.
Vuoden 2008
ensimmäinen tule-tekijä on itseoikeutetusti
Mauno Mansikka, joka uuden vuoden lupauksessaan päätti edelleen jatkaa hyvin alkanutta tule-remonttiaan suonenjokelaisten innoittamana.
Vuoden viimeinen tule-tekijä on
Ville, jonka mielestäni höntsäily on "kevyttä juoksua tai jotain".









Kuvassa on Jorma, joka ylläpitää tule-terveyttään uimalla säännöllisesti Suonenjoen uimahallissa.
Jari on viikon 51 tule-teon tekijä:

Jarin selkä oireilee silloin tällöin.

– Nostelen työssäni jopa 50 kilon paketteja linja-autoon, kyllä se selän päälle käy. Talvella Jari pitää kuntoaan yllä pelaamalla lentopalloa ja sählyä joka viikko, Jari sanoo.
Anja on tehnyt viikon 50 Tule-teon.

Anja käy kerran viikossa kuntosalilla ja kahdesti vesijumpassa.

"Kaikki muut menot sovitaan jumppien mukaan", sanoo Anja.

Seija innostaa Anjaa kuvassa taustalla.

Juhan viikon 49 Tule-teko:
 "Rupesin lähes 50-vuotiaana kuntojudokaksi."

Juhan mielestä höntsäily on "koheltamista".









Kuvassa Suonenjoen-Rautalammin Tules ry:n väkiä, joka sonnustautui Tule-tietotorille oikeaoppisen mansikkamaisesti - Suonenjoella kun ollaan.
Maunon roolissa pyörähtänyt Jussi Rossi on viikon 48 Tule-tekijä.

Jussi sai Maunolta tule-kipinän lisäksi kävelysauvat ja hän aikoo käyttää niitä ahkerasti.

Katso muita kuvia Ajankohtaista-sivulta.

Vielä on muutama viikko aikaa osallistua arvontaan, muista osallistua!
Arvonnan voittajat julkistetaan viikolla 51.
Maijan Tule-teko:
”Olen ruvennut kiinnittämään töissä huomiota taukoihin ja taukovoimisteluun. Jatkan kotona venyttelyllä. Lisäksi uin ja kävelen sekä lumien tultua hiihdän. Kaikki mukaan liikkumaan yksin tai yhdessä. Toivon Suonenjoelle enemmän yhteisiä liikuntatapahtumia esimerkiksi viikonloppuihin.”  

Maijan mielestä höntsäily on savoksi hönteemistä. ”Höntäillään sinne sun tänne varsinkin sinne. Ollaan tavallaan niiku piättömät kanat.”  

Kuvassa Pirjo Vesterinen, joka myös harrastaa paljon liikuntaa.
Tuulan Tule-teko viikolla 46:

Tuulan mielestä kaurapuuro ja liikunta ovat erittäin hyvä yhdistelmä. ”Joka aamu puuroa ja sitten lenkille. Suosittelen myös kuntosalia ja uimista.”

Kuvassa Olavi Ruotsalainen, joka kannusti Tule-tietotorilla suonenjokelaisia pitämään terveydestään huolta. Hän myös näytti torilla, että hänen jalkansa todella taipuu niin korkealle kuin Suonenjoki tule-kuntoon -lehden kuvassa näytettiin.
Tiinan Tule-teko on viikolla 45:

”Pyöräilen tai kävellen työmatkat päivittäin, välillä ostoksia kantaen. Lisäksi harrastan kerran, kaksi muuta liikuntaa viikossa. Työssä on myös fyysistä toimintaa. Näin kunto kestää hyvänä ja vaivat pysyvät poissa.”  

Tiinan mielestä höntsäily on: ”Rentoa liikkumista kävellen tai hölkäten lenkkipoluilla hyvän ystävän seurassa.” 

Kuvassa Olavi Rytkönen, joka juontaa Tule-tietotori-tapahtuman La 10.11.
Mirjan viikon 44 tule-tarina.

Mirja kertoo, että ”jalkani meni pahasti poikki 7 vuotta sitten. Kipsiä poistettaessa tuli ilmi, että jalkaterän poikittaisholvi antaa periksi. Sain jumppaohjeita, joita teen päivittäin ja käskyn pitää painoni kurissa. Lisäksi olen hankkinut kenkiini tukipohjalliset ja töissä käytän jalkoja tukevia kenkiä. Lenkkeilen päivittäin. Kuntoni on kohentunut ja olen huomannut miten liikunta ulkoilmassa pitää mielen virkeänä.”

Kuvassa Kirsi Falin Sisä-savon kansalaisopistolta. Hän on innostanut monia suonenjokelaisia liikunnan makuun.
Viikon 43 tule-tekijä.

Siljan tule-vinkki:

"Liikehdi tasaisin väliajoin, silloin pysyvät liikeradat kunnossa. Kokeile kaikkea mahdollista mikä on hyväksi omalle vartalollesi, mutta liioittele kuntoasi ja kykyjäsi, jos terveydentilasi vain sen sallii."  

Siljan mielestä Tasapainoilu-ohjeen käännös voisi olla Koeta pysyä tolopillas immeinen -ohje. 

Kuvassa Johanna ja Ulla näyttävät kuinka liikeratoihin saa liikettä.
Seijan tule-terveiset savoksi:

"Jos käppäelylle lähtiissä on jiännä saavat kottii, niin pistä kätes puolkoukkuun ja heilumaan reippaasti olokapäestä ja repsakasti hartioesta asti. Kyllä muuten askel pitenöö, vaahti lissii, syke nousoo ja hik tulloo - kunto kohhoo."
Marjan viikon 42 tule-vinkki:  

”Painon pidän hallinnassa joka-aamuisella jumpalla (n. 10 min) ja hyvällä ruualla, syön hyvin, mutta vähän. Herkuttelen joskus, mutta vähän. Hyviä herkkuja ovat marjat ja hedelmät, joita syön usein. Aterioiden välillä pidän selvät tauot, että "sisäkalusto" saa levätä kunnolla. Hyötyliikuntaa harrastan runsaasti päivittäin (piha-, talous- ja metsätöitä), raikasta vettä ja kunnon yöunet. Noilla eväillä minä pärjään. Suosittelen muillekin. Asenne ratkaisee aina, nimittäin positiivinen asenne!” 

Viikon 41 tule-tekijä on sarjakuvapiirtäjä Jope Pitkänen.

Jope Pitkäsellekin tule-vaivat ovat tuttuja.

– Viime aikoina niska-hartiaseutu on oireillut. Ilmeisesti työasennossani on parantamisen varaa.


• Ajankohtaista
• Tule-tekijöitä Suonenjoelta